czy można

yyy...no przecież mam - z tarczycą to pic czy nie pić? i dlaczego można to pić jak się nie ma problemów z hormonami? oliwę z oliwek też lubię ja w ogóle lubię :-D no ale trza nie przesadzać plan odebrałam, dzięki :-) na priv wyśle kilka pytań, żeby się dobrze zabrać do rzeczy

Trzeba być cierpliwym, waż się co tydzień i porównuj wyniki, ponieważ to może zależeć od wielu współczynników. Nie ma hop siup, i nie wiadomo czy trzeba przyśpieszać, bo dopiero zacząłeś.. ale na spalanie tłuszczu można dołożyć interwały. Jednak polecam poczytać najpierw o tym;p

Warzywa na parze, czy też surowe z brązowym ryżem są dobrym wyjściem, jednak dorzuciłbym do tego jeszcze jakieś źródło białka, ew. tłuszczu. Ziemniaki są demonizowane z niewiadomych przyczyn i często odrzucane, a głównym tego powodem jest "wysoki indeks glikemiczny", który, jak do niektórych jeszcze nie dotarło, nie jest jeszcze wyznacznikiem [...]

jak dla mnie prio upper czy lower to dla Ciebie zbyt ogólny podział masz partie dobrze dołożone mięsem jak np czwórki a tył uda odstaje więc priorytet na lower pogłębi dysproporcje ale można próbować :-))

Napisałem dla przykładu jak można w prosty sposób dostarczyć 400-450g węgli w ciągu dnia. Na masę ? Czy powiedzmy osoba ważąca 100kg mająca 12% tkanki tłuszczowej i 0 kaloryczne na poziomie 3400kcal nie może robić na takich węglach redukcji? 400g węgli - 1600kcal 180g białka - 720 kcal 100g tłuszczu - 900 kcal i już jest 180 kcal poniżej bilansu

Dominator - jeżeli chodzi o 2 punkt czy wszystko można jednym chłystkiem dać, czy raczej coś rozdzielić ? Biniu co możesz powiedzieć o poście Dominatora dotyczące kreatyny . Wiecie Panowie bardzo dbam o organy wewnętrzne lecz nie chodze do lekarzy, dlatego zapytałem o kreatynie. Nie chce na starość być brokułem, no chyba rozumiecie ...

[...] jest beznadziejna. na LC spokojnie mozna wrzucac tluste mięcha, ryby. majonezu za duzo- w ogole bym go wywalila. skup sie na tluszczach z oliwy, lnianego, tranu, mies, orzechow, nasion, oleju kokosowego, etc.. czyli co mówisz ta dietka to klapa? zacząc wszystko od nowa czy może pomogłabyś mi pozamieniać jakoś to wszystko żeby było dobrze?

Haha katabolizm występuję po kilkudziesięciu godzinach bez jedzenia. Carbo pijecie dlatego, że naoglądaliście się reklam suplementów, tak samo jak nieprzydatne jest BCAA czy białko (chyba, że totalnie nie masz w lodówce akurat żadnego źródła protein to się przydaje). Przyrosty sylwetkowe czyli nawet będąc na redukcji (jako niedoświadczony [...]

Cyproteron - Androcur - Blokuje receptory, do których przyłączają się androgeny Testosteron,Methandrostenolon etc. Podczas stosowania mężczyzna może zostać bezpłodny. Flutamid - Apotex - Blokuje receptory i hamuje działanie androgenów . Odkryty we Francji ponad 30 lat temu hormon nadnerczy - dehydroepiandrosteron (DHEA) - okrzyknięty został [...]

Dużo zależy od podejścia ćwiczącego. Jeżeli ćwiczy, by osiągnąć nadnaturalną moc, a we wschodniej terminologii sztuk walki doszukuje się ukrytych znaczeń, to mu pewnie na zdrowie nie wyjdzie. Wiele świadectw o szkodliwości sztuk walki, przytaczanych na religijnych stronach, wskazuje, że osoby zagrożone interesowały się nie tylko sztukami walki, [...]

[...] Szczecinie mnie nie było teraz ostatnio wstawiłem fotę z kwietnia lub początku maja, gdzie miałem 104cm w pasie...byłem zalany, brzuch mi wtedy wyYebało strasznie...wtedy zaczynałem redukcje bo naprawde przesadzałem z cheat mealami, nie wiedziałem że po treningu nie można jeść tłuszczów żadnych, na noc ciatka itd (antykatabolicznie xD) chciałem [...]

Hehe, to bylo do przewidzenia:) Wczesniej sie wstydzil, to w 6 tyg. dorzucil tluszczu i wody i wstawil fotke, na ktorej oczywiscie jest zalana tragedia. I jeszcze z tego poziomu bf chce masowac ze slinem. Genialny pomysl:):):) Tak jak juz inni zasugerowali - tutaj najpierw trzeba zejsc z bfem, zeby nie trzeba bylo z przodu sciskac bebzona do fotki [...]

1. aminokwasy: http://www.ile-kalorii.pl/bialko/amarantus-bez-przyrz%C4%85dzenia-d6112.html 2. wygląda ok, ale to czy coś jest dobrym źródłem białka i ww, zależy też od innych substancji, takich, jak witaminy, minerały, błonnik i inne związki prozdrowotne. W pierwszym linku masz wyszczególnione te elementy. 3. nie czytałem nigdzie o bezpośrednim [...]

Hej, Czy ktoś może wie gdzie można (i warto) trenować Sandę sportową / San shou w Warszawie? Kiedyś był zdaje się klub na Żoliborzu, ale już nie istnieje. Czy w ogóle w stolicy są obecne te style? Może ktoś wie coś na ten temat. Pozdrawiam.

Kreatyna nie musi być przyjmowana w towarzystwie węglowodanów, więc równie dobrze można przyjmować ją samodzielnie. Może być także przyjmowana z posiłkiem, czy też z szejkiem. Osobiście zarzuciłbym 5g przed treningiem, oraz 5g po, czy to samodzielnie, czy w obecnosci szejka. Taka ilosc w zupelnosci wystarczy. Posiłek po treningu jest [...]

[...] ale jednak cyc smażony to cyc smażony i przyprawami tego nie uniknę ale jakoś tam można sobie radzić...udka, cały kurczak... próbowałem raz wrzucić ryż brązowy zamiast białego, to wybrałem mięso i ryżu naprawdę niewiele weszło xD ale apetyt jest na cyca ze szpinakiem z jakąś tam pastą z serkiem czy coś (nie pamiętam dokładnie o co chodzi)

Siema, ja też mam problem... Proszę o nie ignorowanie go i nie zaczynanie nowego, bo mój jest naprawdę poważny. Mam 15 lat, chodze do 3 gimnazjum, jestem ostatnio jakiś rozchwiany emocjonalnie. Zabujałem się w dziewczynie, do której nawet nie podejde ze wstydliwości, co m.i.n rzutuje na moje samopoczucie. Chodzę na karate kyokushinkai jakieś 2,5 [...]

a moim zdaniem to samo można napisać o każdej dyscyplinie sportu czy systemie treningowym jednym słowem: nadgorliwość gorsza od faszyzmu i jeszcze jedno - nie znam nikogo z mojej siłowni zajmującym się powiedzmy pół-profesjonalnie treningiem kulturystycznym od co najmniej kilku lat bez poważnych kontuzji stawów

witam czy kreatyne mono biorąc rano trzeba na czczo i dopiero po 30 minutach śniadanie czy można razem ze śniadaniem ?? bo nie widzi mi się wstawać 30min wcześniej żeby wziąć krete i jeśli można ze śniadaniem to normalnie się wchłonie?

[...] 14-20 powtorzen 2 seria 14-12 powtorzen 3 seria 10-12 4 seria 8 na male partie 14/12/10/8 Moim głównym celem jest masa a szczególnie łapy. Mam 35 w łapie. Przez 2 lata ćwiczyłem sporty walki , potem około 6 miesięcy na siłowni ale można powiedzieć że tak od niechcenia i nie było praktycznie żadnych efektów , potem przez wakacje nie ćwiczyłem [...]